"Auseklis" - orbitālā stacija. Obligātais treniņš
Ja uz Zemes pieaugušajiem nepieciešamas 150 minūtes paaugstinātas fiziskās slodzes nedēļā, bet bērniem nepieciešamas vismaz 60 minūtes dienā!
Tad kāpēc astronautiem vajag trenēties vismaz 150 minūtes dienā? Viņi taču dzīvo bezsvara stāvoklī un nemaz nav jāpiepūlas.
Gravitācijas spēks tevi velk pie Zemes. tavi muskuļi tam turas pretī, tevi balsta un visu laiku “strādā”.
Orbitālajā stacijā gravitācijas praktiski nav un
muskuļi “atslābst”. Tāpēc tie jādarbina speciāli!
Citādi no kauliem izskalojas kalcijs, tie paliek trausli un nespēs Tevi vairs balstīt.
Ja muskuļus nedarbina, tie zaudē masu un pamazām zūd.
Trenažiera instrukcija – 1
1. Nostājies ar seju pret trenažieri.
2. Ja Tavi pleci atrodas zemāk par trenažieri, tad izvelc pakāpienu!
Trenažiera instrukcija – 2
3. Pagriezies ar muguru pret sienu un iesēdies ceļos.
4. Ar pleciem atspiedies pret trenažiera polsterējumu un ar rokām ieķeries rokturos.
5. Iztaisno kājas un celies augšā
Trenažiera instrukcija – 3
6. Kad esi piecēlies, lēnām nolaidies lejā un atkārto vingrinājumu desmit līdz divdesmit reizes.
